教程描述：身体中段终极练习的桂冠有两个“竞争者”—仰卧起坐与举腿。其实，仰卧起坐与举腿锻炼中段的方式类似，但方向相反：仰卧起坐是腹肌收缩提起驱干，举腿是腹肌收缩提起下肢。 记住， 真的完全不需要两项都练。 我之前说过， 腹肌没有所谓 “上”“下”之分，只有收缩或者不收缩。仰卧举腿正确动作要领_仰卧举...

教程描述：囚徒健身的“桥”，桥是一种简单的技巧，经常练习它可以消除大多数背部问题。脊椎肌肉对力量和运动来说，远比肱二头肌重要。标准桥有以下几个标准：脊柱应该形成凹面，背部必须形成优美的弧形。背部应该远离地面。髋部与臀部应该比头部和肩脚骨要高。双臂与双腿应该伸直，呼吸应该又深又平缓，练习时绝不要屏住呼...

高考英语语法复习专题之非谓语动词讲解教学视频，由学而思 关娜老师主讲，专门对高中语法中的非谓语动词知识点进行讲解，并配有随堂练习题。关老师授课经验丰富，讲解细致，希望能给你的高考英语成绩带来帮助！高考英语语法复习专题之非谓语动词解教学视频目录：第1讲    &...

高考英语语法复习专题之名词性从句和定语从句讲解教学视频，由学而思 关娜老师主讲，专门对高中语法中的名词性从句和定语从句知识点进行讲解，并配有随堂练习题。关老师授课经验丰富，讲解细致，希望能给你的高考英语成绩带来帮助！高考英语语法复习专题之名词性从句和定语从句讲解教学视频目录：第1讲名 &n...

高考英语语法复习专题之状语从句讲解教学视频，由学而思 关娜老师主讲，专门对高中语法中的状语从句知识点进行讲解，并配有随堂练习题。关老师授课经验丰富，讲解细致，希望能给你的高考英语成绩带来帮助！高考英语语法复习专题之状语从句讲解教学视频目录：    (1)状语从句第1段....

高考英语语法复习专题之时态知识点讲解教学视频，由学而思 关娜老师主讲，专门对高中语法中的时态知识点进行讲解，并配有随堂练习题。关老师授课经验丰富，讲解细致，希望能给你的高考英语成绩带来帮助！高考英语语法复习专题之时态知识点讲解教学视频目录：第1讲时态    &...

高考英语语法复习专题之情态动词知识点讲解教学视频，由学而思 关娜老师主讲，专门对高中语法中的情态动词知识点进行讲解，并配有随堂练习题。关老师授课经验丰富，讲解细致，希望能给你的高考英语成绩带来帮助！高考英语语法复习专题之情态动词知识点讲解教学视频目录：    (1)情态...

徐小湛同济第七版高等数学教学视频全集，由四川大学徐小湛老师主讲，共12大章，这套视频受到全国广大学生和考生的热烈欢迎和赞誉，点击量一直高居不下。这套视频在全国高等数学教学领域具有一定的影响力。看到《138讲》视频，不少大一学生在期末考试中取得了优异成绩；专升本考生顺利升本；考研学升为考研打下了良好的...

清华大学入门学习微积分视频教程，由刘坤林老师主讲，共78讲，内容包括：预备知识、函数的极限、导数与微分、导数应用、原函数与不定积分、定积分的概念和计算、定积分应用，老师讲课细致，通俗易懂，教材收到广泛好评，欢迎有需要的大学朋友们观看学习！清华大学入门学习微积分视频教程目录：  &...

通用版高考语文一轮总复习专题辅导教学视频，为高考语文总复习辅导视频，由学而思吕晶莹老师主讲，共22讲，内容包括：答题技巧（文学类文本阅读、小说阅读）、2014-2015年高考真题精讲、如何写出好的作文、词语-熟语辨析、语言表达、文言文相关、诗歌知识点相关、病句的辨析与修改...等等，知识点覆盖全面，...