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卡通熬夜的危害常识科普知识PPT模板下载

站长 2023-05-14 170 抢沙发
卡通熬夜的危害常识科普知识PPT模板下载摘要: 卡通熬夜的危害常识科普知识PPT模板下载...

卡通熬夜的危害常识科普知识PPT模板下载 详细介绍:

卡通熬夜的危害常识科普知识PPT模板下载  第1张卡通熬夜的危害常识科普知识PPT模板下载  第2张

这是一套卡通熬夜的危害常识科普知识PPT模板,共18页;

PPT模板封面,使用了卡通夜晚星空、云彩、月亮、床上抱着枕头的女孩背景图片。左侧填写熬夜的危害科普知识PPT标题。

PowerPoint模板内容页,由16张熬夜科普动态幻灯片,搭配PPT文字排版组成。另外使用了卡通睡觉小女孩插图、熬夜老先生插图等装饰。

熬夜的的危害科普讲座PPT目录及内容简介:

一、熬夜常识

一种是继续白天的事情,不断工作或从事 活动,直至半夜以后的时间;另一种是白天休息,晚上集中精力工作或从事活动,直至半夜以后,甚至到第二天,还有是连续两天以上等等,称之为“熬夜”

“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。

因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能

后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

长期熬夜后,在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点,这是因为皮肤代谢缓慢,而形成斑点。

熬夜时,忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时,过后则会使大脑处于抑制状态。

忌吃甜食。高糖虽含高热量,一定程度上让人兴奋。熬夜前千万记得卸妆,经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。

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二、熬夜危害

长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。

经常疲劳,免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

黑眼圈、眼袋

晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

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三、补救措施

重视前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养、水分、养分的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

给足充沛的水分

在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。

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四、注意事项

熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

熬夜时,大脑需氧量会增大,容易造成内源氧缺乏症,应时时做深呼吸

若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心

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本模板适合用于制作科普讲座PowerPoint。.PPTX格式;

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作者:站长本文地址:https://www.xiazai.red/post/100047.html发布于 2023-05-14
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