陈海贤·自我发展心理学 实现人生突破的系统方法

摘要：  讲师简介：陈海贤浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，家庭治疗师，拥有13年心理咨询经验。得到课程《自我发展心理学》《亲密关系30讲》主理人。课程亮点：1.你可能觉得“自...

 讲师简介：陈海贤

浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，家庭治疗师，拥有13年心理咨询经验。得到课程《自我发展心理学》《亲密关系30讲》主理人。

课程亮点：

1.你可能觉得“自我发展心理学”这个说法很新鲜。没错，因为这是陈海贤老师从真实生活中提炼出的新课题。

2.这门课想告诉你的是：每当感到处境艰难的时候，都不要忘了，我们还有自我改变的潜力。而且你可以寻求系统的突破方法。

3.陈海贤老师从5个层面构建了实现人生突破的系统方法：行为、思维、关系、转折期、人生地图。

4.你将得到：50讲正式课程、4讲加餐。需要告诉你的一个秘密是，陈海贤老师是得到系老师中的头号暖男。他拥有13年的心理咨询经验，虽然他的咨询时间非常难约。但是在得到，他会非常乐于解答你提出的好问题。

5.基于这门课程出版的图书《了不起的我》，上市半年销量就突破20万册。每一位买课买书的用户，你们都了不起。

陈海贤·自我发展心理学 实现人生突破的系统方法音频讲座目录如下：

发刊词丨实现人生突破的系统方法(1讲)

这门课提供的思维方法和行动工具，能够帮助你迈开改变的步伐，突破或大或小的人生困境，创造一个让自己更满意的人生。

发刊词丨实现人生的系统方法.mp3

发刊词丨实现人生的系统方法.pdf

导论丨关于改变，你一直都有选择(1讲)

人们为“不改变”所找的所有借口，像是没有钱、没时间、太麻烦、没必要……统统都是人们自己的选择。「我没有选择」，也是一种选择。

01丨导论：关于改变，你一直都有选择.mp3

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第一章丨如何启动行为的改变(8讲)

第一部分，介绍阻碍改变的心理机制，分析为什么改变难。第二部分，介绍如何实现改变。怎么走出心理舒适区、获得改变的动力、迈开最小的第一步。

02丨改变本质：如何创造新经验？.mp3

02丨改变本质：如何创造新经验？.pdf

03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.mp3

03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.pdf

04丨 心理免疫X光：如何看清你心理的免疫.mp3

04丨 心理免疫X光：如何看清你心理的免疫.pdf

05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.m4a

05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.pdf

06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.mp3

06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.pdf

07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.m4a

07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.pdf

08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？.m4a

08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？.pdf

09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变.m4a

09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变.pdf

第二章丨如何启动思维的进化？(12讲)

本章我们会讨论防御型心智的思维特征和成长型心智的思维特征，并讨论怎么从防御型思维转变到成长型思维。

10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.m4a

10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.pdf

11丨：为什么你会活在别人的评判中？.m4a

11丨：为什么你会活在别人的评判中？.pdf

12丨突型维：如何“正确地”犯错？.m4a

12丨突思维：如何“正确地”犯错？.pdf

13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.mp3

13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.pdf

14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.m4a

14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.pdf

15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.m4a

15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.pdf

16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控.mp3

16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控.pdf

17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.m4a

17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.pdf

18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.m4a

18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.pdf

19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源.m4a

19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源.pdf

20正念思维：如何活得不焦虑.m4a

20正念思维：如何活得不焦虑.pdf

21丨思维弹：思维是如何进化的？.mp3

21丨思维弹：思维是如何进化的？.pdf

第三章丨如何拥有高质量的关系？(12讲)

这章的课程分为两个部分：第一部分，我们会从关系的视角，重新来理解自我。第二部分，我们会从关系的视角，重新来理解自我发展。

22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.m4a

22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.pdf

23丨关系中的：关系如何塑造自我？.m4a

23丨关系中的：关系如何塑造自我？.pdf

24丨：如何听懂别人的“话外音”？.m4a

24丨：如何听懂别人的“话外音”？.pdf

25丨关系互补：系统如何塑造你我？.mp3

25丨关系互补：系统如何塑造你我？.pdf

26不安全依恋：爱为什么会变成牢笼.m4a

26不安全依恋：爱为什么会变成牢笼.pdf

27丨关系的三角化：当心成为痛苦的夹心人.mp3

27丨关系的三角化：当心成为痛苦的夹心人.pdf

28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.mp3

28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.pdf

29丨都是我的错：如何突破关系中的自责.m4a

29丨都是我的错：如何突破关系中的自责.pdf

30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.mp3

30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.pdf

31丨课题分离：如何拥有高质量的关系.m4a

31丨课题分离：如何拥有高质量的关系.pdf

32丨通：怎样进行高质量的对话？.m4a

32丨：怎样进行高质量的对话？.pdf

33通向新关系：关系是如何进化的？.m4a

33通向新关系：关系是如何进化的？.pdf

第四章丨如何走出人生瓶颈(10讲)

第一部分，介绍转折期的三个不同阶段：结束、迷茫、重生。第二部分，介绍对自我发展影响最大的三种转变是：工作的转折、关系的转折和创伤后的转折。

34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.mp3

34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.pdf

35丨结束：如何与旧自我脱离.m4a

35丨结束：如何与旧自我脱离.pdf

36丨迷茫：如何孕育新自我？.m4a

36丨迷茫：如何孕育新自我？.pdf

37丨重生：如何重建全新的自己.mp3

37丨重生：如何重建全新的自己.pdf

38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.mp3

38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.pdf

39丨关系转变：如何处理关系中的失去.mp3

39丨关系转变：如何处理关系中的失去.pdf

40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型.mp3

40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型.pdf

41丨创伤后成长：如何重建意义感.mp3

41丨创伤后成长：如何重建意义感.pdf

42丨人生故事：如何赋予经历意义.mp3

42丨人生故事：如何赋予经历意义.pdf

43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.mp3

43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.pdf

第五章丨如何绘制自己的人生地图(7讲)

这一章，我们将从更宏观的角度，讲整个人生中的自我发展，看看我们在人生特定阶段的课题和困难。

44丨青春期使命：如何确立身份认同.mp3

44丨青春期使命：如何确立身份认同.pdf

45丨成年早期（一）：如何学会爱的能力？.mp3

45丨成年早期（一）：如何学会爱的能力？.pdf

46丨早期（二）：如何建立职业认同.mp3

46丨（二）：如何建立职业认同.pdf

47丨中年期（一）：如何塑造下一代？.mp3

47丨中年期（一）：如何塑造下一代？.pdf

48丨中年期（二）：如何传承人生经验？.mp3

48丨中年期（二）：如何传承人生经验？.pdf

49丨晚年期：如何整合自己的人生.mp3

49丨晚年期：如何整合自己的人生.pdf

50丨自我发展：一条不断延伸的路.mp3

50丨自我发展：一条不断延伸的路.pdf

特别放送  “我来补充两句”活动的展出与思考.pdf

特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.m4a

特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.pdf