高质量睡眠 给你一套睡得好的系统方法
1.增大动力：睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力：创造合适的心理环境
3.减少阻力：创造合适的卧室环境
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯：改善睡眠微习惯
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高质量睡眠 给你一套睡得好的系统方法
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作者:站长本文地址：https://www.xiazai.red/post/29500.html发布于 2021-04-12
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