圆通法师 万行上师莲花生动功-强身健体讲座内容简介：内容介绍：第一节  观音请圣   站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸）的站姿。动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）...