Clayton 阿斯汤伽精进 后弯序列+体式精进
Clayton阿斯汤伽精进后弯序列+体式精进...
殷朝文，阿斯汤伽 一级序列提升课《进阶二阶准备篇》
本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式,能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。殷朝文老师用自己多年的教学和习练经验,将阿斯汤加一级序列中的重点、难点体式归类精讲,从五大锁印的角度,建立对体式训练的全新教&练认知,能够帮助...
sxy Rain 阿斯汤伽一级序列 完整版（带笔记）
首先我们说一下关于阿斯汤伽这个课程，Ashtanga这个词来源于两个梵文。一个是Ashta，Ashta是梵文里面八的意思，anga是分支的意思，合起来就是八支分法或者八支瑜伽。这个课程是根据传统瑜伽的八支分法，根据传统的瑜伽经上面的瑜伽有八个休息的步骤，Yamas，Niyamas，Asana，Pr...
