由芭蕾基本功提炼出来的练习。让双腿更加紧致,具有一般训练所无法带来的延伸感1、下肢课程介绍【试看】下肢课程介绍.mp42、热身热身1仰姿单腿旋转.mp4热身2膝外开内合.mp4热身3坐姿勾绷脚.mp43、训练训练1吸旁腿-外开延伸.mp4训练230度控腿外开.mp4训练330度控腿打击...