课程目录0.有氧运动拳击跑步计划.mp41.沙包训练.mp42.左右直拳训练.mp43.身体打击和沙袋训练.mp44.十回合沙袋训练.mp45.击打频率.rmvb6.拳击节奏练习.mp4...

课程目录16、对练技巧及动作分解练习.mp417、速度球及实战.mp418、拳击移位技巧和出拳力度.mp419、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv20、如何打出杀手级别刺拳.mp421、拳击格斗体能训练计划.mp422、平勾拳.mp423、提升拳击训练效果.mp424、拳击训练计划.mp425、...

课程目录第01期-初学者站姿步法技巧.mp4第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4第06期-身体打击和沙袋训练.mp4第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4第08期-...