赵之心 睡出健康来

赵之心 睡出健康来

内容介绍:人一生中有1/3的时间在睡眠中度过,可您知道应该怎么睡觉吗?之心老师从睡前、睡中到睡后,从饮食、疾病诊断到养生锻炼,全面讲解睡眠知识,特别是老年人睡觉的讲究,现场教授简单易行的睡前伸展操、轻松催眠法、清晨锻炼方法等独家妙招,让您睡得既轻松又健康。内容目录:睡眠的奥秘  ...
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