心理疗愈钢琴曲｜周小宽精选：走出负面情绪，告别失眠

摘要：  “疗愈音乐”是由专业的音乐治疗师和心理咨询师一起，共同研发的乐曲类型，包含“正治”和“反治”两种形态。正治是让乐曲与情绪同步，例如悲伤时，就听如泣如诉的乐曲；兴奋时，就...

 “疗愈音乐”是由专业的音乐治疗师和心理咨询师一起，共同研发的乐曲类型，包含“正治”和“反治”两种形态。

正治是让乐曲与情绪同步，例如悲伤时，就听如泣如诉的乐曲；兴奋时，就用快节奏的音乐来发泄。

而反治，则是用正向音乐去驱散负面情绪，比如情绪兴奋时，就听一些平和舒缓的乐曲。 

本专辑包含100首疗愈钢琴冥想音乐，帮助应对20种情绪问题或失眠场景。

每种情绪问题或失眠场景，对应一个音乐单元。

每个单元共4-5支曲子，依序分别实现【共情释放】-【抚慰】-【转化】-【催眠】的功能。

既有令人沉醉的经典名曲，又有适用于不同心绪的原创音乐，还有与自然天籁完美结合的音乐，给你随时随地的艺术陪伴。

知名心理咨询师周小宽，全程参与音乐的编曲和创作。

她是情绪管理和焦虑缓解专家。主讲的《心理疗愈50讲》，三个月播放量500万，系统性地阐述和缓解“泛中年焦虑”。

课程目录：

发刊词：一听就平静了，一听就困了.m4a

A1.【走出孤独-觉察情绪】海风吹落，星如雨.m4a

A2.【走出孤独-拥抱支持】篝火中你的样子.m4a

A3.【融化孤独-经典滋养】舒曼：梦幻曲.m4a

A4.【融化孤独-一听就困】怀抱.慢弹.m4a

A5.【融化孤独-进入梦乡】晚安.m4a

B1.【缓解焦虑-觉察情绪】雨丝纷落.m4a

B2.【缓解焦虑-接纳放空】世界静了下来.m4a

B3.【缓解焦虑-经典滋养】勃拉姆斯：摇篮曲.m4a

B4.【放下焦虑-一听入眠】轻摇 .慢弹.m4a

B5.【不再焦虑-经典滋养】舒伯特：小夜曲.m4a

C1.【处理失去-觉察情绪 】逝者如斯乎.m4a

C2 【处理失去-接纳放下】就此安放.m4a

C3 .【处理失去-经典滋养】肖邦：离别曲.m4a

C4. 【处理失去-一听就困】潺潺.慢弹.m4a

C5.【处理丧失-进入梦乡】晚安.m4a

D1.【摆脱抑郁-觉察情绪】穿过一场雨.m4a

D2.【摆脱抑郁-释放开怀】阳光下走走停停.m4a

D3.【摆脱抑郁-经典滋养】德沃夏克：幽默曲.m4a

D4.【不再抑郁-经典滋养】贝多芬：月光.m4a

D5.【不再抑郁-经典滋养】莫扎特：睡吧，我的小王子.m4a

D6【走出抑郁-进入梦乡】暖暖.晚安.m4a

E1.【面对恐惧-觉察情绪】湿润的海风.m4a

E2【面对恐惧-拥抱不安】如你温热的陪伴.m4a

E3【释放恐惧-经典滋养】舒伯特：圣母颂.m4a

E4.【释放恐惧-经典滋养】舒曼：旋律.m4a

E5【不再恐惧-一听就困】椰影轻摇.慢弹.m4a

E6【宁静安心-进入梦乡】晚安.m4a

F1【看见执念-觉察情绪】空山鸟语.m4a

F2【看见执念-放下】天空之镜.m4a

F3【放下执念-经典滋养】贝多芬：献给爱丽丝.m4a

F4【放下执念-一听就困】夏虫流萤.慢弹.m4a

F5【放下执念-进入梦乡】晚安.m4a

G1【接纳自我-觉察情绪】春日的远足.m4a

G2【接纳自我-拥抱内在小孩】天光云影.m4a

G3【接纳自我-经典滋养】肖邦：雨滴.m4a

G4【接纳自我-一听就困】漫步夕阳下.慢弹.m4a

G5【接纳自我-进入梦乡】舟遥遥以轻飏.m4a

H1【觉察愤怒-寻找出口】雷雨时刻.m4a

H2【释放-愤怒是有力量的】刺破苍穹.m4a

H3【不再愤怒-经典滋养】李斯特：爱之梦.m4a

H4【不再愤怒-经典滋养】莫扎特：夜晚的奥秘.m4a

H5【回复平静-一听就困】月下.m4a

H6【平和安心-进入梦乡】晚安.m4a

I1【觉察强迫-接纳紧张】晨曦，小鸟与溪流对话.m4a

I2【走出强迫-放下控制】草原花海.m4a

I3【走出强迫-经典滋养】巴赫：C大调-催眠曲.m4a