课程目录DennisWolf和米洛斯练背.mp4背部训练.mp4二头肌训练.mp4腹肌训练.mp4股四头肌训练.mp4三角肌训练.mp4三头肌训练.mp4胸肌训练.mp4...

课程目录备赛期.mp4背部训练.MP4大兵.zip股二头肌训练.MP4股四头肌训练.MP4肩膀训练.MP4手臂训练.MP4胸部训练..MP4...

课程目录...

课程目录1第一讲比赛标准.flv3第三讲如何计算减脂备赛饮食.flv4第四讲如何定期饮食调整.flv5第五讲PeakWeek.flv6第六讲食物选择以及推荐清单.flv7第七讲饮食制定案例详解.flv8第八讲补给的选择和使用.flv9第九讲辅助工具介绍.flvserious-备...

课程目录5个背部训练的最佳动作豹哥健身每日精彩健身视频.mp45个肩部训练的最佳动作豹哥健身每日精彩健身视频.mp45个胸部训练的最佳动作豹哥健身每日精彩健身视频.mp4必备的5个腹部训练动作豹哥健身每日精彩健身视频.mp4必备的5个腿部训练动作豹哥健身每日精彩健身视频.mp4...

课程目录20磅的减脂和腿部恢复训练｜学术帝.mp4225磅27次｜学术帝.mp4背部科学｜学术帝.mp4超级组的科学｜学术帝.mp4促睾的秘密｜学术帝.mp4带小哥练腿｜学术帝.mp4蛋白质摄入与赛后恢复｜学术帝.mp4腹肌的科学_学术帝.mp4高蛋白饮食对骨头和肾有害吗｜学术帝.mp4股二的科...

课程目录1單手的直臂下拉(中文字幕).mp42五分鐘高強度燃脂運動(中文字幕).mp43如何快速解決頸部僵硬的狀況(中文字幕).mp44讓胸肌更大的秘訣(中文字幕).mp45關於肌肉混淆訓練法的釋疑(中文字幕).mp46背部訓練-6分鐘肌肉痠痛(中文字幕).mp47關於肌肉痠痛的...

课程目录背阔肌下部.mp4崔邦瑞直立划船动作详解.mp4力量延伸计划.mp4山岸秀匡背部训练详解.mp4山岸秀匡肩部训练详解.mp4山岸秀匡手臂训练下集.mp4山岸秀匡手臂训练详解上集.mp4山岸秀匡腿部训练详解.mp4新手起步计划.mp4...

课程目录课时1：胸部训练试看.mp4课时2：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）.mp4课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4课时5：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4课时6：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束...

课程目录课程目录4000卡增肌饮食｜细节帝.mp46个后束训练动作｜细节帝.mp4HIIT模式的Crossfit训练｜细节帝.mp4背部训练常见错误.mp4背部训练的基础｜细节帝.mp4不要让网络照片影响你｜细节帝.mp4侧平举｜细节帝.mp4测量体脂最准确的方法？.mp4度假与训练｜细节帝.m...